あるメンバーさんのお話し。
こちらのスタジオにお越しになった最初の頃は、ご自身で感じるほど呼吸が浅く、力みを手放す、力を抜く、ということに凄く苦労されてました。
常に体が緊張している場合、いざ力を弛めようとしても、その弛め方がわからない、弛めたつもりで弛められてない、という方は実は多いように思えます。
緊張したままだと、もちろんガチガチの筋肉をキープするので体も強張り疲れやすく、肩、首懲りにもなりやすいです。
また、体と心は繋がっているのでマインドもどこか緊張した状態になりやすいです。
スタジオに通って頂いて一年。
何度もヨガをされる中で、今はその方の心地良さそうな深い呼吸の音がレッスン中に聞こえてきます😊
同時にポーズにも伸びが見られ、以前よりしなやかな背骨の動きが見てわかります。ご自身でも呼吸が入るようになった！と言われてましま。
一ヶ月、二ヶ月で変わるものではありませんが、ヨガは継続することで心身への効果が見えてきます。
もし何か体だけでなくマインドでも窮屈さを感じておられるならば、もしかしたらヨガの深い呼吸が良い効果を表してくれるかもしれませんよ😊
